Моржи и моржули

СПЕЦРЕП: Моржи и моржули
Трескучий мороз, но градус здесь высокий. Ныряя в прорубь, они бросают вызов холоду. И таких в округе тысячи и тысячи людей – больших и маленьких.  В этом сезоне в Сургутском центре закаливания бум – город стал югорской столицей моржевания. Так кто же такие моржи и в чем их смыслы? Почему мороз и солнце для северян становятся лучшим лекарем и что по этому поводу говорят врачи, смотрите далее.
Нарезка под музыку: секунд 6 под динамичную музыку
ЛАЙФ:  00:50 – 00:55 Падаем? падаем! (и женщина спускается в прорубь)
Галине Кондряковой – 85 лет, закалке женщины позавидуешь. С пяти лет она обтиралась полотенцем, обливалась водой и теперь её здоровью не страшен даже лютый мороз.  Говорит эта зима – настоящее лето, хотя за бортом давит почти тридцатка.
СХ: Галина Кондрякова, морж с 80-летним стажем закаливания
1:01 -1:13  Нынче плохо, морозов нет. Когда я начинала по 40 градусов мороза было и это хорошо.)
Рядом с Галиной плывёт её охрана – в балаклаве брат Николай. Говорит долго возил сестру к проруби, а потом и сам рискнул нырнуть за здоровьем. На холоде мужчина расцвёл.
СХ: Николай, морж
00:40 – 00:57 Бегать хочется. А сколько вам лет?  - А сколько дадите? - 40. - ОООО, сестра, мне 40!  Я вообще орех! – 67.  +1:32 Могу женихом быть! + 00:33 Обнять вас можно? - Можно!
В сургутском Центре закаливания этой зимой бум движения моржей. Много новичков. Идут за омоложением кожи и хорошим самочувствием.
СХ: Евгений, начинающий морж
00:45 – 00:55 Решил, что надо заняться своим здоровьем. – Есть результаты? – второй раз пришёл, результатов нет, но так бодрит.
Это ещё один Евгений – он врач. Холод для него – способ снять стресс после работы. Всего 1 минута в ледяном озере дают силы на целую неделю. Отсчёт ведут жена и дочь.
ЛАЙФ: (отец сидит в воде, а на суше дочь считает «3,2,1». «Уже и не холодно собственно», говорит мужчина)
СХ: Евгений Иванов, морж
00:34 – Это рекорд? - Это не рекорд, мы тут рекорды не ставим – это исключительно испытание самого себя.  - Что моржевание вам даёт? Бодрость духа, здоровье, ноль стресса.))
Пока говорили получилось 2,5 минуты. Вот это точно рекорд. В семье, доктора, кстати, есть ещё один морж – тёща.  
СХ: Мария Иванова, супруга Евгения
2:53 - 3:04 Моя мама, будучи в Советском Союзе она выходила с вёдрами во двор, обливалась, каждое утро.
После воды все идут в баню отогреваться.
00:47 – 01:01 подкидывает дрова, закрывает печь, идёт и говорит: «Здесь у нас вход в баню. Сейчас пар – не видно будет и там в парилке много – много людей помещается.+
ОТКРЫВАЕМ БАНЮ, ТАМ СИДЯТ ЛЮДИ 00:01 – 00:07 Здравствуйте, заходите! закрывайте дверь! (ЗВУК ВПЕРЕД СДВИНУТЬ и НАЛОЖИТЬ НА ДВЕРЬ ЗВУК СКРИПА)
Азамат Якупов – один из основателей движения моржей в Сургуте.  Это он просил у властей землю под оздоровлением людей, он строил дровник и баню, он же писал грант под раздевалку. Сегодня уже площадей на тысячи моржующих не хватает.
СХ: Азамат Якупов, руководитель Центра здоровья и моржевания в Сургуте
00:42 Это у нас мужская раздевался, это женская, где написано «Моржули». Как обычно у нас много людей. Тесно уже. Она 60 квадратных метров. Когда люди заходят – они расписываются в журнальчике. И по журналу видно, что ежедневно по 100 человек. По субботам и воскресеньям гораздо больше. В воскресенье доходит до 150-170 человек.
Главный центр притяжения, конечно, прорубь. Следить за которой – кропотливый труд. Лёд надо колоть, собирать, убирать наледь с проходов.  Сейчас используют новый метод.
СХ: Азамат Якупов, руководитель Центра здоровья и моржевания в Сургуте
2:42 – 2:51 Толщина льда иной раз доходит до метра + 3:26 – 3:47  В этом году и в прошлом году мы начали использовать насосы. Происходит циркуляция. + 3:59 – 4::17 Здесь лестничные площадки сделаны, там все безопасно. Сколько глубина? здесь 2,5 м. А если на доску встать – 1,5 м. Мы и детей окунаем.
ЛАЙФ: 00:16 - 00:22 (пару секунд ведут мальчика) и звук «У нас самому младшему 1 год и 3 месяца».
Моржат, кстати, в центре много. Богдану – 5 и это его первый заплыв.
ЛАЙФ: 00:41 – 00:48 окунают три раза и говорят молодееец!
СХ: Азамат Якупов, руководитель Центра здоровья и моржевания в Сургуте
4:19 19 января Крещение было. + 4:29 В журнале зарегистрировано 622 человека. Но на самом деле более 700 человек. – А годом ранее? – 348 человек. + 5:42 Это панацея от всех болезней – здесь задействованы три стихии – ледяная вода, земля воздух. Это задействовали систему Парферия Иванова. + 6:00 Температура у человека 36,6. При погружении в ледяную воду + 6:17 Мозг подаёт команду в экстремальной ситуации и огромное количество крови устремляется во внутренние органы.+ 6:43 Когда сосуды сузились идёт выброс – там гормональные процессы происходят. + 7:00 – 7:18 Мы говорим включается «внутренняя печка», на доли секунды температура тела подскакивает до 42 градусов и в этот скачок все вирусы и бактерии погибают. Человек обновляется, больные клетки уничтожаются. + 7:53  Вызывается состояние эйфории.   Вот это состояние вызывает состояние счастья. + 8:13 Человек идёт в баню, а в бане сосуды расширяются поры открываются. А когда сосуды качаются – сердцу легко качать тонны крови.
Погружение в ледяную воду запускает в организме массу процессов одновременно, подтверждают прямо на берегу моржующие медики.
ЛАЙФ: 00:18 – 00:35 Работаю врачом кардиологом, хожу моржевать не так давно, с апреля-марта 2024 года. Заразила меня этим моя родная сестра. Тоже будущая медсестра. Я учусь на медсестру и моржеванием занимаюсь 2 года. Всем советуем.))
СХ: Алена Истомина, врач-кардиолог
1:20 – 1:38 Сердце испытывает прекраснейший тонус. Нужно делать в системе и себя чувствовать хорошо. Вот ты чувствуешь – я хочу, я могу. Ты идёшь, а если не хочу – то не идёшь.+ 00:44 – 00:56 Здесь нужно смотреть, чтобы не было противопоказаний.
Когда поборол холод и собственные страхи, можно брать новые высоты. Например, забраться на 5 тысяч метров ввысь на Эльбрус и водрузить туда знамя моржей Сургута. Так и сделал Виктор, который устраивает туры в горы. Где он только не был: на Казбеке и Килиманджаро, но домой к моржам  возвращается всегда.
СХ: Виктор Шерстюк, морж, побывавший на Эльбрусе
1:03  Флаг – это большой мотиватор+ 00:25 Я уже около 30 раз был на вершине Эльбруса.+ 00:33 Закаливание – это как инструмент помогает мне в преодолении таких высот и вершин. Я с 16 лет занимаюсь закаливанием.
В кругу единомышленников берут и другую высоту – создают пары. К такому решению «приплыли», например, опытный морж Алексей и начинающая моржуля Елизавета. Здоровья теперь набираются вместе.
СХ: Алексей Тищенко и Елизавета Дубинина
1:24 – 1:38 Мы здесь познакомились недавно. На Крещение. Я вот новенькая третий раз здесь.
00:38 Я уже три года занимаюсь и реально не помню, когда я болел.
Чтобы моржевать – не обязательно окунаться в прорубь, можно даже просто на холоде постоять или побегать, как это в -27 делает вот этот смельчак в шортах.
ЛАЙФ: ( мы бежим и разговариваем) 00:16 Настало время , когда за вами бегают. Как вас зовут? – Мурад. Расскажите, а что вы тут делаете вообще? закаляюсь. Зачем это надо? – Для здоровья в первую очередь. Вы снимаете меня что ли? – да, конечно!
Есть и ещё один способ укрепить дух – в центре есть турник и брусья. Они тоже не пустуют. Морж Равиль занимается недвижимостью в рабочее время и футболом в свободное.
СХ: Равиль Калимуллин, морж
1:07 – 1:15 Команду сюда ещё не получилось затащить, мы с другом ездили
00:26 – 00:33 Тема интересная, особенно для спортсменов, кто занимается. Здоровье поправить и ну и в целом, это все полезно.
О пользе закаливания и моржевания говорят уже более полувека. Холод, как и жар в бане - отличный антистресс. Моржи называют себя большой семьёй. Здесь и правда все по-домашнему. Даже пироги есть. А какой тут вид ночью у проруби! – вы только посмотрите! Отдельная терапия.  В центр приходят каждый день и купаются во льдах до 10 вечера. У проруби проводят праздники и костюмированные шоу. Моржи Сургута счастливы, что теперь у них есть свой бассейн и дом тёплый и дружный. А не палатка в лесу и пара брёвен с которых, кстати, в нулевых и начиналась федерация зимнего плавания в Югре.  Холод не только укрепляет и лечит, но и преображает жизнь.